Cours
LES SENSATIONS SONT LÀ LE PLAISIR AUSSI, UNE SOLUTION RAPIDE ET SIMPLE POUR ÊTRE VRAIMENT EN FORME, VENEZ NOUS REJOINDRE !
1er cours gratuit : afin de vous permettre de découvrir et de tester une des activités, je vous propose de participer gratuitement à une de mes séances au choix. Il y a certainement une activité qui correspond à vos objectifs ! Des cours simples et ludiques vous permettront d’atteindre le niveau de forme que vous recherchez, et également de vous détendre et de prendre du plaisir.
• N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.
COURS DOUX
Amélioration de la souplesse, diminution des problèmes et douleurs de dos, réduction du stress et sensation de bien être.
ETIREMENT GYM DOS: pour vous aider à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant, plus détendu. Libère les tensions dans le dos, renforce les muscles profonds du dos. Facile à suivre pour les néophytes.
YOGA STRETCH: Merveilleux cours de stretch qui intègre des exercices et des concepts propres au yoga. Dans cet enrichissant mélange de techniques reliant orient et occident le corps s’étire, s’assouplit et se renforce au son de musiques relaxantes.
RENFORCEMENT
COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE: Tonification musculaire, amélioration de la force, une meilleure posture, pour une plus grande dépense calorique. CAF: Cuisses abdo fessiers: Tonification des cuisses, hanches, fessiers et de la ceinture abdominale.
BODY SCULPT RENFORCEMENT MUSCULAIRE: renforcement musculaire haut et bas du corps, utilisation de matériel.
BODY PUMP / BODY BARRE: c’est le moyen le plus rapide pour sculpter son corps et brûler des graisses. C’est un cours de renforcement musculaire avec poids additionnels qui s’adapte parfaitement à tout le monde.STEP’N TONE : cours qui mélange un travail cardio avec l’utilisation du step (pour plus de dépenses caloriques) et un travail de tonification des cuisses abdo fessiers.
COURS CARDIO
Entraînement cardio-vasculaire pour améliorer votre condition physique(le souffle), améliorer le fonctionnement de votre cœur et de vos poumons et réduire le risque cardio-vasculaire.
NOUVEAU à partir du 28 novembre – Zumba® : Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d’énergie. Les participants sculptent leurs corps et augmentent considérablement leur niveau d’énergie sans même s’en apercevoir ! Les cours de Zumba Fitness-Party sont vraiment uniques en leur genre. C’est simple, efficace et totalement exaltant.
STEP: Cours cardio vasculaire utilisant un step (une marche). Outre son efficacité sur le plan vasculaire le step est un cours très efficace pour tonifier le bas du corps. Utilisant des musiques variées de l’orientale à la salsa.
BODY COMBAT / FIT BOXING: Cours du nouveau millénaire ce programme a propulsé le fitness dans une nouvelle ère : celle de l’adrénaline à l’état pure et des résultats physiques! Il va changer votre vie! BC est la liaison idéale entre le fitness et les arts martiaux. Inspiré du Karaté, de la Boxe, du Taî Chi, pour ne citer qu’eux. Sans contact et accessible à tous dès la première fois. Le cours commence … Vous vous mettez en garde… L’excitation est grande, la musique démarre, le plaisir monte, l’intensité est immédiate. Vous découvrez des sensations que vous ne connaissez pas: direct, crochet, esquive, coup de pied… Attaques, explosivité, récupération, jeu de jambe… Tout y est, sauf l’adversaire !
BODY ATTACK: un maximum de résultats, en un minimum de temps! Simple, athlétique, sportif et pourtant accessible à tous. BA est la révolution des cours d’aérobic. Idéal pour les hommes et les femmes recherchant un entraînement physique complet, athlétique, varié, ludique sans être compliqué. BA est la solution. Ce cours comportent 12 chansons, 12 techniques et objectifs d’entraînement différents, 3 niveaux d’intensité qui s’adaptent à tous et permettent de progresser à son rythme, course à pied, sprints, aérobic, tout y est, pour un concentré de résultats. Vous brûlez entre 700 et 1000 calories par heure, le corps transpire, le coeur explose, les sensations physiques sont là, le plaisir aussi!! Vous recherchez une solution rapide et simple pour être vraiment en forme? BODY ATTACK est là pour vous.
BODY JAM: cours qui mélange plusieurs styles de danse, vous « ferez le tour du monde » avec chaque cours de body jam, de par ses mélanges de mouvements et de styles musicaux irrésistibles : du Latino, Funk, Groove, Jazz, Techno, hip hop, disco, au style Broadway-jazz. Accessible à tous.
Ce cours de 50 minutes vous fera parcourir de 20 à 25 km sans même vous en rendre compte.
VELO : Suivez votre instructeur à travers des parcours variés, rythmés par des musiques entraînantes. Vous pourrez contrôler votre intensité de travail grâce à une résistance individuelle et en gérant votre cadence de pédalage.
Rejoignez le peloton et découvrez l’athlète qui sommeille en vous.
Améliorez votre système cardio-vasculaire, grâce à ce cours simple. Brûlez un maximum de graisses tout en vous amusant.
• Pour accéder aux cours il faut obligatoirement un certificat médical, une photo d’identité, une paire de chaussures de sport, propre, et prévoir une serviette et une boisson.